S’il est particulièrement important de prendre soin de son système immunitaire toute l’année, ceci est encore plus vrai actuellement. C’est une période où l’on se sent en général plus fatigué, stressé, et cela a un impact sur notre système immunitaire. Savez-vous que vous pouvez renforcer vos défenses immunitaires et augmenter votre énergie dès maintenant en agissant sur votre alimentation ?
Le contenu de notre assiette aide le système immunitaire à résister aux agressions et infections (virus, bactéries, pollution, stress). En fait, une alimentation adaptée et équilibrée stimule les mécanismes naturels d’auto-guérison du corps. Il y a aussi une répercussion directe sur l’énergie. Une fatigue persistante cache souvent un stress chronique ou un manque de sommeil, et ces deux facteurs affaiblissent l’immunité.
Si vous êtes fatigué et/ou stressé, faire quelques changements au niveau de votre alimentation peut vous aider à vous sentir mieux (sans pour autant faire des changements drastiques !) Une séance de nutrition vous sera vraiment bénéfique pour faire un bilan de votre régime alimentaire et mettre en place quelques objectifs qui seront adaptés et réalistes par rapport à votre vie.
On trouve de nombreux conseils sur Internet, or il est important d’adapter les conseils à votre personne. Durant cette séance individuelle, je vous donnerai des conseils personnalisés pour booster votre système immunitaire jusque dans votre assiette ! Vous pourrez les mettre en pratique facilement et ils seront adaptés à vous, à votre situation.
